Le stress fait partie intégrante de nos vies, mais il est possible d’en limiter les effets négatifs. Le livre Savoir gérer son stress en toutes circonstances, écrit par le psychiatre et psychothérapeute Charly Cungi, propose des outils concrets et des stratégies pratiques pour maîtriser le stress au quotidien.
À propos de l’auteur
Charly Cungi est un psychiatre et psychothérapeute spécialisé dans la gestion du stress. Reconnu pour ses approches pragmatiques, il s’adresse à un large public grâce à des solutions accessibles et scientifiquement validées. Cet ouvrage est le fruit de ses années d’expérience clinique et de son travail de vulgarisation.
Pourquoi lire ce livre ?
- Des outils pratiques : Découvrez des techniques facilement applicables dans des situations variées.
- Adapté à tous : Le livre s’adresse autant aux débutants qu’à ceux qui cherchent à approfondir leur maîtrise du stress.
- Flexibilité : Les méthodes peuvent être appliquées dans tous les domaines de la vie (travail, relations, vie personnelle).
Les thèmes principaux abordés
Voici un aperçu des sujets traités dans ce livre :
- Identifier les sources de stress : comprendre ce qui déclenche vos réactions stressantes.
- Techniques de relaxation : apprenez des exercices simples pour apaiser le corps et l’esprit.
- Gestion des pensées : travaillez sur vos croyances et schémas de pensée négatifs.
- Planification et organisation : réduisez le stress lié au manque de temps et à la surcharge mentale.
- Gestion des émotions : développez votre résilience émotionnelle face aux défis.
Avis des lecteurs
Ce livre a reçu des retours très positifs, notamment pour sa clarté et sa pertinence. Voici quelques avis :
- Marie : "Un livre pratique et facile à lire, avec des exercices simples pour mieux gérer mes journées stressantes."
- Paul : "Les conseils sont concrets et applicables immédiatement. J’ai vu une différence en quelques semaines."
- Claire : "Ce livre m’a appris à reconnaître mes déclencheurs de stress et à les gérer avec efficacité."
Prix et disponibilité
Savoir gérer son stress en toutes circonstances est disponible au prix de 17,50 € en version papier et numérique. Vous pouvez le trouver sur des plateformes telles qu’Amazon, Fnac, ou dans vos librairies locales.
Conclusion
Savoir gérer son stress en toutes circonstances est un guide essentiel pour quiconque souhaite mieux comprendre et maîtriser le stress dans sa vie quotidienne. Grâce à des méthodes simples et efficaces, ce livre vous permettra de retrouver sérénité et équilibre, même dans les situations les plus exigeantes.
Faites le premier pas vers une meilleure gestion de votre stress avec cet ouvrage incontournable !
